人民公园举办成都市第二十八届菊花会时的照片。

▶肝火旺盛：口干口苦，入睡难

你是不是夜里一点到三点总醒，醒了还觉得嘴里又干又苦，一口气喝了很多水，却怎么都睡不着了。如果你白天里喝了足够的水，还是出现这种情况，那就要注意是肝火旺盛了。睡眠不好，就会影响人的精神和情绪，所以有些压力大的人经常感觉焦虑不安，脾气暴躁。

▶肝脏的重要性

中医认为晚上一点到三点是肝脏中气血最旺盛的时间，如果经常这个时间没有入睡，就会造成肝中气血充盈。从而导致口干舌燥，眼睛干涩，失眠多梦。肝脏是我们的五脏之首，它的主要功能就是排毒。如果肝脏出现了问题，对我们的健康就有很大影响。

▶肝火旺盛的原因

那肝火旺盛的原因是什么呢？第一个就是情绪，平常爱操心、心事重的人，遇到一点不如意的事就大发脾气的人，都容易导致肝气郁结，肝火旺盛。因为人在愤怒的时候会导致肝气向上逆行，从而导致肝气不舒，那有的人一生气就脸红，或者是气得头晕、吐血这都是因为情绪伤到了肝脏。

第二个是不好的生活作息。现在的一些年轻人喜欢熬夜，夜里玩到两三点，饿了再吃一份宵夜。慢慢地就开始上火、长痘、焦虑、疲惫，其实这都是因为不好的生活习惯破坏了肝脏的正常运行。对于这些情况该怎么办呢？今天给大家分享两味药，帮你疏肝清火，拥有好睡眠。

▶疏肝清火：金银花和车前草

这两味药是金银花和车前草。金银花是一种具有清热解毒、疏散风热功效的中药材。它可以缓解口干舌燥、难以入睡的症状，有些火气大爱长痘痘的年轻人用它泡茶也是一个不错的选择，因为它能够抑制生长的痘痘，痤疮。而且它还有凉血化瘀的功效，如果你是肝火旺盛导致的血热，也可以参考使用。另外一个是车前草，也可以煎煮成茶使用，它能够起到缓解肝火旺盛，清热利肝的作用，而且平时服用车前草，还能起到护肝、养肝的效果。

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